| Estoy embarazada, ¿que debo hacer? | |
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By Norberto Reyes-Paredes ¡FELICIDADES! Se emprende una gran aventura, que hay que vivirla plenamente y con tranquilidad. Debe de tener en cuenta varios puntos: * Cuidados médicos: Debe acudir con su médico de confianza para que le practique un examen físico completo, así como estudios de laboratorio y ultrasonido, si los considera necesarios. * Debe organizar su trabajo , ya que dentro de algunas semanas la actividad física cambiará. Su estilo de vida cambiará. * Ejercicio: Debe de continuar con el que hace, pero ahora deberá de ser de bajo impacto, la natación y la caminata son recomendables. * Dieta: Debe elegir una dieta balanceada que le permita un crecimiento armónico al bebé y una adecuada nutrición a usted. * Debe eligir el sitio en donde nacerá su bebé: acuda a los servicios estatales, o a los privados de acuerdo a sus recursos. Recuerde que no sólo generará gastos el nacimiento del bebé, sino todos los cuidados después del parto. * Busque información: es una herramienta que le brindará tranquilidad, sobre todo si es la primera vez que está embarazada. * Ropa: Desde ahora seguramente cambiará. Debe de sentirse agusto y cómoda con ella, siempre hay opciones. * Red de apoyo: ahora como en ningún otro momento de la vida, necesitará de las personas que están cerca de usted. |
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